Plano de Treinos

Depois do descalabro que foi a Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama, também por culpa do calor mas principalmente pela falta de treinos, decidi pegar num plano da runnersworld para 2:15 e fazer algumas alterações para melhor se adaptar a mim.

Deste modo tenho previsto:

Outubro

  • 12 Treinos
  • 3 Provas (Corrida da Cruz Vermelha + Corrida do Sporting + Corrida do Tejo)
  • 116.4 Km no Total
  • 86.4 Km de Treinos

Novembro

  • 19 Treinos
  • 0 Provas
  • 154 Km
Claro que isto acaba por ser apenas um plano, estou a fazer o possível por o seguir, no entanto este domingo passado o corpo estava a pedir para descansar e cortei num treino de 11Km que estava programado. Enfim, faltam 2 meses até à Meia Maratona julgo ser tempo suficiente para conseguir fazer uma preparação decente e completar a prova sem parar de correr.

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