Balanço de Dezembro

O último mês do ano foi fraquinho a nível de treinos mas excelente em provas. Comecei o mês com a Meia Maratona de Lisboa, prova perfeita onde tudo correu bem e acabei por tirar 10 minutos ao meu record pessoal. Depois segui-se o GP de Natal e a São Silvestre de Lisboa onde fui ajudar o João Pires a baixar da hora. Pelo meio houve tempo ainda para uma pirataria por Monsanto na 2ª São Silvestre Pirata de Monstanto.

 

Nº Treinos: 5 treinos + 3 provas

Distância: 75.82 Km

Tempo: 8:17:15

Ritmo Médio: 6:34  min/km

BPM Médio: 164

Calorias: 6236

Peso: 

 

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