Resumo da Semana (Semana 6 / 10)

Resumo da Semana 6 de 10
  • 3 Treinos (1 Rápido e 2 Lentos)
  • 32.81 Km
  • 3h 33m 50s
  • 06:28 min/km 
  • 159 bpm
  • 2588 calorias
  • 475m+ elevação
 
Após uma grande luta comigo próprio acabei por me convencer a sair de casa na 3ª para o treino rápido, e ainda bem que o fiz. Nunca tinha corrido tão rápido em treinos. Foram 8 Km a uma média de 5:37, só os ultimos 500 metros é que foram um bocado a custo.
 
Na quinta foi dia de fazer 10Km lentos no Jamor com algum sobe e desce pelo caminho. Foi um treino sem nada de especial a apontar.
 
Finalmente para concluir a semana ia com ideia de fazer os 16 Km que não fiz na semana anterior. Os 16Km acabaram por se tornar em 14, a juntar ao não ter comido nada antes do treino fiz mal as contas e a fonte que contava ter ao Km7 acabou por ser ao 10. Nessa altura já eu estava desesperado por água. No caminho de regresso a casa acabei mesmo por ter de ir a andar em algumas subidas.
 
Para a proxima semana tenho a Corrida do Avante domingo. Acontece que coincide com o meu primeiro treino de 18Km, por isso estou a pensar fazer ou antes ou depois da prova mais ou menos 6 Km para chegar aos 18 do plano.
 
Como é que costumam fazer nestas situações? Fazem os Km a mais antes da prova, fazem depois? 
 
Boa Semana

2 thoughts on “Resumo da Semana (Semana 6 / 10)

  1. Olá.

    Sou uma recente viciada no mundo das corridas, por isso também não sei qual será a melhor opção.
    Mas se fosse eu, se calhar não arriscava fazer os 6 km antes da prova. Podes ficar cansado e depois podes ter mais dificuldade em fazer a prova.
    Se fizeres depois da prova, ao menos já deixaste a prova para trás e até podes ir mais descontraído.

    Boa prova!

    • Olá Isa, obrigado pelo comentário e pela visita.

      Por acaso estou mais inclinado para a tua sugestão. Vai ser um salto grande dos 14Km que tenho feito para os 18Km e se fizer o adicional antes da prova tenho algum receio que acabe por quebrar antes do fim.

      Também já me lembrei de fazer 3Km antes da prova, fazer a prova e no final tentar fazer o restante.

      Obrigado

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