Serra d’Arga – Semana 1

Tive a tentar fazer um plano de treinos para ter algo mais “serio” para seguir para o Trail da Serra D’Arga e acabou ontem a primeira das 14 semanas.

O plano tem apenas como objectivo estruturar os treinos longos, um mais especifico em cada semana e ver tambem como é que as provas encaixavam nas semanas antes do Trail, mas mais sobre o plano num proximo capitulo.

A semana que passou foi a semana que defini como semana 1, e começou logo com 1 treino em falta em relação aos 3 planeados. A verdade é que acabou por coincidir com as minhas férias com metade praia em Melides e outra metade em Sevilha, por isso acho que nem foi mau conseguir fazer 2 treinos, um mais rapido tipo fartlek e o longo.

Estou a tentar fazer com que os treinos no fim de semana alem de serem os chamados “longos” tenham também um bom Desnivel acumulado com muita subida e descida, por isso esta semana optei por fazer o chamado “Urban Trail”.

Foram 14 Km com muita escadinha e ruela, na zona do castelo, graça, mouraria, alfama e afins. Não tivesse sido um torcer do pé ao Km 10 (aparentemente sem mazelas) e praticamente nem estava a dar pelos quilómetros a passar.

O resultado do treino este: Arga Semana 1 – Treino Longo (Urbano)

Semana 1

  • 2 Treinos
  • 2h 12m
  • 20,76 Km

Boa Semana

2 thoughts on “Serra d’Arga – Semana 1

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