Serra d’Arga – Semana 7

Treino Serra D’Arga:

Treinos Distância Tempo Elevação Peso
Semana 6 3 34.9 Km 03:52:23 631 m 80.7 Kg
Semana 7 3 21.9 Km 02:36:26 212 m 80.9 Kg
Totais 19 167 Km 19:07:02 2698 m -1.6 Kg

Resumo da Semana:

Segunda
  • n/a
Terça
  • Treino de Escadas – 3.9Km (Escadas da Liberdade)Foi o 2º treino nestas escadinhas mas tenho de confessar que não me apeteceu fazer 4Km a correr para lá e depois mais 4 para voltar para casa por isso fui de carro. Em relação ao treino passei das 3 series e meia da ultima vez para 5 e meia. Foi um bom incremento mas continuo sem conseguir concluir a correr a ultima serie.
  • Exercícios de Reforço Muscular
Quarta
  • n/a
Quinta
Sexta
  • n/a
Sábado
  • Treino Bicicleta – 18 KmInicialmente a ideia era dar uma volta maior, mas acabei a 1ª subida já cansado e comecei a pensar que no dia seguinte ia correr e andar de bicicleta novamente por isso acabei por voltar a casa mais cedo
Domingo
  • Treino Longo – 14 KmDia de treino longo num local novo (Belém) e com a agradável companhia do João Lima, Isa e Vítor. Tive pena de não os acompanhar o treino todo, mas o plano mandava que esta semana fosse mais calma e ainda tinha a prova de bicicleta à tarde.
  • 1º Circuito de Lisboa (Bicicleta) 29KmEstreia numa prova / passeio de ciclismo e logo no circuito da chegada da Volta a Portugal, foi fantástico poder passar no circuito da volta com todas as infraestruturas já no local e o publico à espera dos verdadeiros campeões.

Boa Semana

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