Lavagem dos Ténis

Após ter andado a chapinhar em algumas poças de água no ultimo Treino Lunar fiquei um bocado preocupado com o que a agua salgada até que decidi lavá-los, se é que meter os treinos debaixo de agua a correr é lavar.

Pode parecer um pouco estúpido mas não sabia / sei qual a melhor forma de lavar os ténis, acontece que existe uma coisa chamada google que é bastante útil nestes casos.

Depois da minha pesquisa descobri várias relatos de lavagens de ténis, alguns deles contraditórios (todos eles indicam que se deve tirar a palmilha dos ténis, julgo que os atacadores é opcional mas recomendável)

  1. Máquina de Lavar com água fria.
  2. Água corrente morna + escova de dentes suave e sabão não abrasivo
Pelo menos quanto ao pós lavagem o método é quase sempre o mesmo:
  1. Encher os ténis com papel de jornal e deixar o oapel absorver a humidade. (Os jornais gratuitos são bastante bons para isto, a desvantagem é terem poucas folhas)
  2. Deixar os ténis a secar ao sol. (neste ponto tenho algumas duvidas, fará bem aos ténis estarem largas horas a apanhar directamente com sol?

Partilhem as vossas experiências na lavagem dos ténis.

Garmin Training Center – Workouts

Ontem a noite estive entretido a fazer fazer o plano de treinos para a Meia Maratona da Ponte 25 de Abril no próximo dia 25 de Março. Fui até ao site da runnersworld, tirei um plano para terminar em 2horas e fiz o import para o Garmin Training Center

 

Quando terminei de ajustar o plano e tentei transferir os treinos / calendário para o  relógio, a aplicação ANT Agent que faz a transferência dava sempre failed e não transferia nada.

Depois de trocar a pen de porta USB e praticamente colar o relógio à pen  continuava tudo na mesma, por isso fui fazer uma rápida pesquisa na net tendo verificado que não era o único com o mesmo problema.

 

Conclusão: Existe um problema com a última versão do Ant Agent (2.3.2), que faz com que as transferências dos workouts do Training Center para o relógio tenha problemas.

Solução: Instalar a versão anterior (2.2.17) que pode ser encontrada aqui

 

Espero que este post seja útil e ajude quem se deparar com o mesmo problema.